Vægttab og diætvejledning

Hvad sker der på et vægttabshold?

Forløbet starter med en personlig samtale, hvor du fastsætter dit mål for forløbet og vi udarbejder din personlige måltidsplan. Vi tager udgangspunkt i anti-inflammatorisk diæt.

Du deltager herefter på et hold sammen med andre, som også gerne vil tabe sig. Hver gang kan du blive vejet, og der er undervisning i forskellige temaer, fx motion, søvn, væskebehov, varedeklarationer og lightprodukter, samt protein, fedt og kulhydrater.

På holdet taler vi sammen om, hvad der er let og hvad der er svært, når man er i gang med at tabe sig. Og også om, hvordan vi kan lykkes med nye, sunde vaner i en hverdag, hvor vi også ind imellem spiser ude, har gæster, tager på ferie og fejrer højtider.

Vi sigter mod at rydde hver en sten på vejen, som kan forhindre os i at leve det sunde liv, vi drømmer om.

Efter sidste mødegang kan du deltage i Motivationsgruppen sammen med andre, som også tidligere har deltaget i et vægttabsforløb. Formålet er at fastholde din nye livsstil og dit vægttab.

Tid og sted

Vi mødes på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Næste vægttabshold mødes torsdage kl. 9-10.30 i det lille mødelokale i genoptræningen på disse datoer:
23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 9/12, 13/1 og 3/2

Hvad sker der på workshoppen?

Her mødes du med andre, som også vil tabe sig. På workshoppen udarbejder du din egen personlige måltidsplan. Der er undervisning i ernæring og vi taler sammen om, hvad der er let og hvad der er svært, når man er i gang med at tabe sig.

Efter workshoppen har du mulighed for at deltage i Motivationsgruppen.

Tid og sted

Workshoppen afholdes på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Næste gang er onsdag d. 8. december 2021 kl. 13-15:30

Vi mødes i det lille mødelokale i genoptræningen.

Hvis du har deltaget på et vægttabshold, en workshop om vægttab eller et rehabiliteringsforløb i forbindelse med en kronisk sygdom, kan du fortsætte i Motivationsgruppen.

Tid og sted

Vi mødes på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre
- I lokale 50A og 50B.

Vi starter med at blive vejet, og derefter er der tid til den fælles snak og sparring.

Næste møde i motivationsgruppen er torsdag d. 24. november kl. 9.00-10.30

For at modtage vores tilbud om diætvejledning kræver det en anbefaling fra din egen læge, speciallæge, sygehus, tandlæge, jordemoder eller andet kommunalt sundhedsfagligt personale.

Vi tilbyder dig op til fem samtaler. Du må gerne have en pårørende eller støtteperson med.

I samtalerne taler vi om din livsstil i forhold til fx kost, motion, rygning og alkohol. Vi udarbejder sammen din personlige ernæringsplan. Du får også konkrete redskaber til, hvad du selv kan gøre for at styrke dit helbred og din sundhed.

Samtalerne kan foregå telefonisk eller på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Vi tilbyder diætvejledning efter Low FODMAP diæten til borgere med irritabel tarm (IBS) eller inflammatoriske tarmsygdomme (IBD).

Diæten har en dokumenteret positiv effekt på symptomerne hos 75 % af de borgere, som følger diæten.

De symptomer, som kan bedres, er:

• Oppustethed
• Mavesmerter
• Vekslende afføringsmønster, som har stået på over længere tid.

Inden du starter på diæten, skal du være udredt for, om du tåler gluten og laktose. Du skal også have talt med din læge om, hvorvidt der kan være andre årsager til dine symptomer. 

Hvis du følger de officielle kostråd, vil din krop få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Samtidig gør du det nemmere at holde en sund vægt.

De officielle kostråd finder du på Fødevarestyrelsens hjemmeside www.altomkost.dk

På hjemmesiden finder du også Fødevarestyrelsens supplerende anbefalinger til gravide, børn og ældre.