Livstils- og diætvejledning

Hvad sker der på et livstilshold?

Forløbet starter med en personlig samtale, hvor du fastsætter dit mål for forløbet og vi udarbejder din personlige måltidsplan. 

Du deltager herefter på et hold sammen med andre, som også gerne vil ændre kostvaner. Der er undervisning i forskellige temaer, fx motion, søvn, væskebehov, varedeklarationer og lightprodukter, samt protein, fedt og kulhydrater.

På holdet taler vi sammen om, hvad der er let og hvad der er svært, når man er i gang med at tabe sig. Og også om, hvordan vi kan lykkes med nye, sunde vaner i en hverdag, hvor vi også ind imellem spiser ude, har gæster, tager på ferie og fejrer højtider.

Vi sigter mod at rydde hver en sten på vejen, som kan forhindre os i at leve det sunde liv, vi drømmer om.

Efter sidste mødegang kan du deltage i Motivationsgruppen sammen med andre, som også tidligere har deltaget i et vægttabsforløb. Formålet er at fastholde din nye livsstil og dit vægttab.

Næste hold:
Vi mødes 8 fredage med opstart d. 10/4, 17/4, 24/4, 1/5, 8/5, 15/5, 22/5 og 29/5.

Tid og sted:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

I tidsrummet kl. 9:30 – 11.
(Kl. 9:30 -10 er vejning, selve forløbet er kl. 10 – 11)

Hvis du har deltaget på et livsstilhold eller et rehabiliteringsforløb i forbindelse med en kronisk sygdom, kan du fortsætte i Motivationsgruppen.

Tid og sted
Vi mødes på Bøgebakken Plejehjem og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre
- I "Det store mødelokale".

I tidsrummet kl. 9.30-11.
(Kl. 9.30-10 er vejning, selve forløbet er kl. 10-11)

Næste hold:
Vi mødes den første fredag hveranden måned med opstart den 2/2. Herefter den 5/4, 7/6, 2/8 og 4/10.

For at modtage vores tilbud om diætvejledning kræver det en anbefaling fra din egen læge, speciallæge, sygehus, tandlæge, jordemoder eller andet kommunalt sundhedsfagligt personale.

Vi tilbyder dig op til fem samtaler. Du må gerne have en pårørende eller støtteperson med.

I samtalerne taler vi om din livsstil i forhold til fx kost, motion, rygning og alkohol. Du får konkrete redskaber til, hvad du selv kan gøre for at styrke dit helbred og din sundhed.

Samtalerne kan foregå telefonisk eller på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Hvis du følger de officielle kostråd, vil din krop få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Samtidig gør du det nemmere at holde en sund vægt.

De officielle kostråd finder du på Fødevarestyrelsens hjemmeside her.

På hjemmesiden finder du også Fødevarestyrelsens supplerende anbefalinger til gravide, børn og ældre.